前一段时间喜欢上看中央十二台的《心理访谈》栏目，只可惜广东这边居然收不到这个台，不过还好有网络可以下载。在节目里知道了一个名为金韵蓉的女人。因为很喜欢节目里的李子勋老师，加上一直对心理学方面的东西感兴趣，在一次偶然搜索李老师的时候发现这个名为金韵蓉的女人很有名气，好奇之下输入她的名字搜索了一下，在新浪看到了她的博客，还找到了她的一些文章。
        前天晚上不想睡眠，打开她的博客浏览，一下子喜欢上这个智慧、优雅又温柔的女子。看她的文章总带给人细细的思考和生活的温情。今天看了她的几篇好文章，转载过来和大家一起欣赏。想来金老师也不会见怪啦。

                                                                          生命是一宗大事业

       我离开北京已经有2个多月了，听朋友说今年冬天北京下了好几场大雪，一大片、一大片从天而降的雪花仿佛又回到了儿时好久不见的冬日感受，朋友在MSN上感性地说，在洁白的雪地里，她和男友原本濒临溃堤的爱情好像重新得到了净化。她说，那日在皑皑的白雪中倚着他，我的心一下子变得好清澈，又触碰到了爱他最原始的理由。可惜我错过了北京的冬雪！   

　　我虽然没享受到北京大雪的洗礼，却追随着哲学大师上了一堂又一堂人生智慧的课程。Margaret Bonner老师是我芳香疗法的启蒙教师，也是引导我走入哲学领域的导师，每回听她讲课都有醍醐灌顶的感受，仿佛开启了心灵的窗子，窥见自己昏昧蒙尘的角落。

　　在许多堂发人深省的课程中，有一堂关于“经营管理”的课程，当时上课我就有写入《美丽笔记》的激动。那是堂专为高阶经理人开的课程，虽然名为“经营管理”，却和想象的课程内容有极大的差距，Margaret带着我们从8个阶梯检视自己的成功指数，让我们以觉察和管理自己为核心，最后扩及到事业乃至于生命中。（是的，生命不就是一宗最大的事业吗？）

　　我希望“美丽笔记”的朋友们都能分享我的感动，所以就让随堂笔记成为我这期文章的内容吧！

　　◎Interest 兴趣

　　有兴趣？这句话看似容易其实并不容易。因为外面的杂音太多，我们已不习惯安静下来倾听自己的声音，我们做着自以为有兴趣的事，到头来却发现那是别人的兴趣。因此，找到自己的兴趣，满足自己的期望是获致成功最基本的要件。 

　　◎Ability 能力

　　能力可能是我们最关注的事了！没错，能力是我们达成愿望的工具，终其一生我们都在不断地积累这项素质。能力包含了工具性的技巧（外在的技艺）以及情绪性的成熟度。Margaret要求我们检视自己行走江湖凭借的是后天获取的 Intellectuals （知识）还是与生俱来的Intelligence（智慧），她要我们尽量让 Intellectuals让位给Intelligence，因为知识就像男人在鸡尾酒会中握着的酒杯和烟斗，一旦你将这两样东西从他手中拿走，他就会顿失依靠地倒下。 

　　◎Motivation 动力

　　“坐而言而不起而行”是我们都容易犯的错，行动力和决断力是商业行为中领导人重要的素质，对于生命它也一样重要。如果我们能倾听自己的声音，勇敢地正视它、实践它，充满热情地过日子，会发现行动其实不难，难的只是把想象付诸行动的过程，是那个“模拟”的过程让我们沉溺太久，以至于消磨了我们的热情，助长了我们心里的恐惧。此外，成功的人不仅能激励自己的动力，也能激发身边的人对生命的热爱。 

　　◎Intention 意图

　　你有成功的意图吗？当然，要不我那么努力干吗？！Margaret微笑地请所有的同学把笔放下，舒服地靠着椅背。然后她说：“请拿起笔来。”我们听话的都拿起笔来。她又说：“放下，现在请你们试着拿起笔来。”我们照做了。接着她又说：“现在放下，请你们真的很努力地试着拿起笔来。”我们狐疑地拿着笔。没想到这次她近乎生气地大声说道：“放下，我这次真的要你们答应很努力、很努力地试着拿起笔来”。我们面面相觑，不知道除了拿起笔来还能做什么？最后，她闪着凌厉的眼神说：“看见了吗？你只有拿起笔或不拿起笔这两种结果，没有所谓‘努力试过’的问题”。呼！我们都惊魂未定地跌入椅背，在怦怦的心跳中认真地开始思考：我真的有成功的意图吗？从今天开始，我不敢再说我努力试过了！ 

　　◎Willingness 意愿

　　事情还没结束！Margaret进一步逼问我们：“扪心自问，你真的有意愿成功吗？”意图是意志力的表现，是通过理智的思考而愿意去做。意愿是发自内心，是来自心底最真实的声音。我们常常叹息事情达不到期望的结果，却没有意识到其实这个让人失望的结果却是我们心底真正想要的。我们害怕成功，因为成功带来的改变是我无法应付的；我们害怕成功，因为要付出的代价如此巨大；我们害怕成功，因为害怕事实证明我只配得失败；我们害怕成功，因为相信我不会如此幸运地拥有成功。因此，我们活在渴望成功的假象里，自以为努力追寻，潜意识里却暗自祈祷它不会发生。 

　　Margaret请我们回答两个问题，并希望我们每3个月重新检视一遍自己的回答。

　　1． 我有意愿拥有意愿吗？ 

　　2． 我有意愿为成功创造条件吗？

　　意愿还有另一层更深的意义。请先安静地解读这句话：“You cannot have what you are not willing to have not”（你不会拥有那些你不想不拥有的东西）。什么意思？同学们在老师的鼓励下发表自己的认识，最后，在越绕越糊涂的迷雾中，Margaret举了个浅显易懂的例子。有一对年轻的夫妇，几年来试过各种怀孕的方法都徒劳无功，最后，他们终于决定放弃所有的努力，开始认真而开心地规划只有两人的生活时，却发现她怀孕了！ 

　　哇！这不是中国先人的智慧，所谓的“无欲则刚”吗？是的，当我们确知已付出绝对的努力之后，就必须学会放手，学会仰望，学会坦然承受结果，因为只有在不患得患失的心情下，我们才能真正勇敢地迈出步伐。

　　◎Commitment 承诺

　　我对成功的意愿做出100%的承诺并且付诸实行了吗？生命是张极为现实的支票，如果它没有100%的兑现，就表示我没有存入100%的承诺。承诺代表了对待生命的严肃态度。Margaret请我们当天回家之后检查自己有哪些未完成的事：一直没有回复的email? 织了一半的围巾？还没回请的餐宴？总之，那些我们已经做出承诺却没有100%完成的事。

　　如果我们生命中累积了太多的25%、 50%、75%，那么生命还给我们的也只是打了折扣的祝福，因此，不要轻易地作承诺，可一旦承诺了就得100%的完成它。 

　　◎Potential 潜力

　　在这个阶梯上，Margaret开了同学们一个大玩笑。她问我们是否认为自己具有潜力？当大家都满腔热血地站起来准备宣誓自己是有潜力的时候，她却得意扬扬地说我们活在梦境中！

　　是的，在某些字义中，潜力代表能成就事业的潜质，是件好事。但是从另一个心理层面来说，它却代表了还没有成为事实的幻境，而偏偏我们又愿意躲在这个幻境里自我安慰，告诉自己：总有一天如何……；如果如何……以我的能力我就能如何……；我们愿意相信自己怀才不遇的原因是因为时机未到，是因为没有富爸爸、好老板、好环境，总有一天我们会成功，只要一切水到渠成。 

　　不，潜力是空的，是还没有发生的事，是摆放在碗橱里虚幻的杯子，我们得把它清理出去，好留出空间摆放真实的杯子。因此，活在当下，认清自己“现在”能做什么。设定目标是好的，但目标一旦设定之后，就回到现实吧！ 

　　◎Mannerism 态度

　　在迈向成功的最后一个阶梯，老师请我们回归到人性最深刻的本质：我是个什么样的人？我是否因为专注于成功而冷漠麻木？我是否只注重自我成长而忽略了他人？我是否急于获得而忘记了诚信？如果我们真的获得了成就却变成别人颈上的芒刺，那么对于生命，我们还是不及格的。

都说“手”是女人的名片。一双娇嫩的手述说着气质优雅，生活优裕。而一双干枯粗糙的手，仿佛暗示生活的操劳艰辛，缺乏保养。拥有一双柔软、细嫩，肤若凝脂的双手，是所有女人所羡慕和渴望的，因为这样的手最能拨动心弦，让人联想到温柔、美丽。你想拥有这样的纤纤玉手吗？所有的美丽，都需要精心地“经营”！今天就来向大家介绍一些简单的手部保养方法，让我们在家就能给双手做一个深度保养。

 

一、莎婷护手不可少

每周一到两次的周护理必不可少。简单三个步骤，轻松恢复完美无暇的纤纤玉手。新鲜的桃子香味给人轻松写意的感官享受，充分滋润手部肌肤，防止手部肌肤干裂、粗糙与细纹的产生。

首先，我们用温热的水把双手浸泡一会儿。因为手掌和指甲周围的角质很厚很硬，温热的水可以令角质软化，也会让皮肤表面吸收水份而湿润。

浸泡之后就要用干纸巾或干毛巾把手上的水份吸干。

接下来就是用特效滋养霜对手部进行按摩。这款特效滋养霜富含大豆脂质和蜂蜡，能在皮肤表面形成一层密不透风的滋润保护膜，令肌肤柔软，配合按摩，不仅可以滋养干燥的手部肌肤，还可以软化堆积已久而硬化的老死角质。

在手部充分滋养以后，让我们用莎婷手部磨砂露给手部做个彻底的大扫除。让这些多余、硬化的堆积死皮一扫而光，恢复如婴儿肌肤般的柔软和细滑。

这款莎婷手部按摩露是专为手部肌肤设计的，在这款手部磨砂露中还蕴含润肤成分。更棒的是它含温和的清洁因子，将去死皮和清洁合二为一。按摩之后，直接用清水冲洗即可！用干的毛巾或纸巾把水吸干后，立刻就能感受到手部已经非常细嫩柔滑了！

皮肤最最娇嫩，在去除堆积的老死角质后需要马上给予滋养呵护，否则这娇嫩的肌肤，会如同离开水分的花朵一样很快干枯。当然清理了多余的堆积死皮，皮肤能“大口大口” 地迅速吸收营养，是保养最佳的时机！所以要立刻涂上滋润的莎婷护手霜。

我们还可以在晚上睡觉前涂上厚厚的护手霜，然后带着棉质手套睡觉。第二天起床就会感觉到双手前所未有的奶油般的柔润。

二、时时护手很重要

常备护手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质温和、含维他命E的护手霜。因为维他命E可以有效滋润肌肤，并能起到抵抗自由基抗老化的作用。

三、家务、护肤两不误

每次做家务时，一定要带手套。因为我们的皮肤是弱酸性的，而平时的洗衣粉、香皂、洗洁精等清洁剂都是碱性的，容易让手部皮肤变干、变粗糙。如果不使用手套，在用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质。然后抹上护手霜。

还要注意不要用香皂洗手，而要用洗手液或沐浴液等中性温和的清洁产品。每天在手觉得干或洗手后，随时涂抹护手霜。晚上在脸部护理完之后，也可以给手部涂抹些爽肤水，然后涂上充分的护手霜。在冬天养成带手套的习惯，手部更能常保滋润柔软。

四、日常饮食添功效

平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，还应注意钙、铜等营养素的摄入。如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等。因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲没有光泽、脆弱易折断，影响双手健美。

 

有了每日的基本护理加上每周的强化护理，只要持之以恒，日复一日，很快，我们就可以拥有一双人人羡慕的美手。真正做到举手投足都美丽迷人。