来例假，整个人像死过一回，没有精神，只想躺着，几乎睡了一天。脑子里突然冒出一个念头，平时应该好好经营健康，安排时间去锻炼身体。

读书时，特别爱动，也很喜欢上体育课，什么排球篮球羽毛球都是自己的喜好，感觉那时精力特别旺盛，身体素质都比现在好。工作了越来越少运动了。现代社会，人们的压力都很大，既要工作又要照顾家庭，很多时候就把自己给忽略了，也常常给自己找借口，太忙没时间运动。只有当身体出现大问题时，我们才意识到健康对我们的重要，其实想想健康是我们最最重要的本钱，是最应该好好经营的也是值得我们花时间的。

看2006年三八节这一期的“健康之路”节目——健康美女练出来，教的都是很简单的日常花上几分钟十几分钟的锻炼方法，但却对我们的身体有益，每天这点时间也是每个人都能抽出来的，但是恐怕最难的就在于我们每天的坚持。

做美容顾问，常碰到顾客和我说“我也想漂亮啊，但是我很懒”，也见过很多顾客喜欢去美容院却不愿意自己动手给自己做保养。美丽和健康一样，是需要日积月累的，需要每天去呵护经营的，美容院可以去，但不能只依赖它，就像下馆子一样，那只应该是偶尔而不应该是生活的常态。

健康和美丽都需要我们用心用时间去经营！从现在开始我要想想如何更好安排每天的时间，经营好我的健康！也祝福大家都经营好自己的健康、家庭和美丽！

曾经有段时间想写一篇因为疾病带给自己的感想的文章，后来忙于俗事把此念头搁下了。今日读到中里巴人博客上的这篇文章，让我当初的感想又浮出来。

从01年大学毕业开始，疾病就跟着我了，只是当时竟然不知，还仅仅以为只是转氨酶有点高，吃点降酶的药就是了。日子滑到02年单位的体检发现转氨酶还是高，体检医生建议我去医院看看，一看之下竟然是早期肝硬化，漫长的治疗延续了好几年。回首想来，真如中里老师所说“疾病是问题，又是答案的指针”。一直以来我体内就存在着乙肝病毒，但是它的威力从来没有机会显现，想来肝从正常的状态演变到肝硬化亦是经过了漫长的历程，它在告诉我我没有好好善待自己。从来的性格都是特别争强好胜，不服输，对自己的要求有点苛刻了，当没有达到自己心目中对自己的要求时，便会责怪自己。总习惯去看自己的缺点，却忘记了包容和接纳自己。也因此大学四年让自己过得很不快乐，给了自己过多的压力却没能让压力找到一个好的出口，那么身体它唯有伤害自己了。

肝硬化再发展下去有可能是肝癌，所以为了不让它继续下去，我应该按照这个病要求的去做，去改变，想来这都是这个病所要告诉我的，也是它真正带给我的意义。我需要改变生活习惯，养成一个健康的生活方式，不熬夜，不做夜猫子（呵呵，有点难，努力中），需要修身养性，改变自己的某些性格特点，学习用平和、积极的心态去看待事务，学习接纳自己。

一直认为很多疾病都是我们每个人自己找来的，我们的生活方式，我们的饮食习惯，我们的性格莫不在影响着我们的身体和我们的生活。突然又想到了护肤，看来真是有点职业病了，呵呵。皮肤是人体最大的器官，也是一个很沉默的器官，当你未曾好好对待它，它便以各种各样的皮肤问题（如斑、痘、皱纹等）出现来提醒你对它重视，这和疾病也有几分相似吧。

附：（转）中里巴人《疾病就是命运》人们都怕得病，其实疾病正是你成熟的契机。那是你内心与你的对话，如果你仔细倾听，然后加以修正，人生就会因此而有一些感悟，但是通常人们都会加以抵触、敌对、掩盖、压制、使疾病变得不在是它的本来面目，不是它本来想要对你说的话。而最后变成一派胡言，而你的生命也因此变得一蹋胡涂。其实头痛有头痛的深意、溃疡有溃疡的警示。这些症状对生命来说并无敌意。它只是在告戒。但人们听不得这逆耳的忠言。偏要与疾病做斗争。就象是一位昏君，杀死了仗义直言的忠臣一样。为什么我们对那么多的疾病束手无策，那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜。所以从现在起请大家小心的对待自己的疾病。用一种宽容平和的心来倾听它。其实它既是问题，又是答案的指针。我们可以按照心灵的指引，去走一条本能的自愈之路。

央视国际 2004年08月11日 13:53

　　正常乳房位于胸前两侧，其外形在成年女性因有发育增大的腺体，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形。其上缘起自第2肋骨，下达第5肋骨水平，外侧缘至腋前线，其外上方向腋部伸延，呈一尖形突出，称为乳房“尾部”。乳腺后面与胸大肌筋膜之间的疏松结缔组织连接，使其得以相对固定但又能移动。

       妈妈平时爱看中央二台的《健康之路》，我也跟着她一起看上了。老妈回家了，我也不看这个节目了，偶尔窜上央视的主页去瞅瞅。

 

 

 主持人 大家好！这里是《健康之路》直播现场，欢迎您收看并参与我们的节目。今天我们演播室请到的这位嘉宾不是医生，也不是健康教育专家，而是一位非常普通的女性，这位女性就是刚才我们在小片当中看到的女主人公叶丹阳，欢迎你！其实丹阳应该说非常平反，和所有女性一样，拥有自己的幸福家庭，有自己的爱人孩子父母，但是她同样又非常的平反，因为她有一段曾经跟乳腺癌抗争的这样一段历史，今天我们就想在演播室来静静的跟丹阳聊一聊，她跟乳腺癌的故事。丹阳我知道你是四年之前，得知自己有乳腺癌的问题，现在还能回忆起来当时第一次听说这个消息的时候，那个时候的感受吗？

　　叶丹阳 其实特别的意外，应该说是非常震惊的，因为我们在这个年龄的时候，正是事业蒸蒸日上，家庭非常幸福的时候，那时候你没有想到，可能上上下下的人需要你照顾，但是你不可能想到这个时候你突然变成了一个病人，而且是一个癌症患者，我最初听到这样的消息的时候，我也是觉得不可能，我不知道怎么面对。其实因为人在生病的时候，尤其是患癌的时候，因为大家对癌没有了解，所以一说癌症就要死了，实际上我这个人对死倒是没有那么可怕。

　　主持人 你那时候就曾经想到过死吗？刚得知自己得乳腺癌的时候。

　　叶丹阳 其实我对乳腺癌那时候基本不了解的，只是知道癌是非常可怕的，得了癌会死，我想这是每一个人听到的时候第一个想法。

　　主持人 一旦得了乳腺癌之后，恐怕首先面对的问题并不是死亡，而是有可能女人的一个非常重要的部位，乳房将要被切除。当时你考虑过这个问题吗，能接受吗？

　　叶丹阳 当时医生在给我做一个术前的准备，就是他给你一个计划，你可以有四种选择，你可以不切，单纯做化疗，还有你可以切除1/2和4/1，还有一个是全切，我跟医生当时讲，我能够选择的就是那个1/4，全切我是绝对不能选的。

　　主持人 切1/4是有危险的，你不担心会扩散，会再次转移吗？

　　叶丹阳 当时我没有想太多，因为我想医生既然能给我这样一个建议，那这个建议肯定是在相对安全的一个前提下，而且当时实际上我对乳房非常在意，我想每一个女人都会非常在意，而我当时的想法是，如果我不全切乳房，我选择保留乳房，让我少五年我都愿意，我觉得这个代价是值得的。

　　主持人 那接下来面对的问题就是一定要接受手术了。

　　叶丹阳 虽然说医生会讲你有可能会是癌，但是必须要手术切片出来之后才能确定，你是否真的是癌。

　　主持人 那个是手术之后几天才能出结果的？

　　叶丹阳 当时半个小时，因为要把病灶局部的切除，切除之后他会把这个病灶拿去做冷冻切片，半小时之后出来结果。

　　主持人 这半个小时好象就像等待判决，那个时候有想到过可怕的事情吗？

　　叶丹阳 其实之前我已经对这个东西有了一个全面的准备，我也在刚刚入院的时候问过医生，我就说如果是癌症，我能活多久，其实医生当时跟我说的是很轻描淡写的， 实际上是安慰的那种话语，你大概能活10年，如果你要是得了癌，我当时挺震惊的，但是同时我自己在心里也做一个加法，因为其实我心里最挂念的是孩子，当时儿子是8岁，10年之后他18岁了，能上大学能独立生活了，我当时心里有这个底线，我觉得这个结果是我可以接受的，至少我可以把我孩子养大，所以在生死这个问题上，我已经做了一个考虑了。在等待结果的时候，我希望它是良性的，一会儿结果来了之后就缝合就出去了，没有问题，我跟癌没有关系。

　　主持人 你真的是一个特别勇敢的母亲，当生命进入倒计时的时候，你最多想到的是自己的家人和孩子。那时候母爱已经战胜对死亡的一种恐惧了。但是我知道你做完手术之后，你出来之后对每一个人都在不停的说我爱你。

　　叶丹阳 其实那完全是一种失控的状态下，我并不知道，因为在手术台上决定了你是癌，你要去继续做一个清扫，就是腋下的淋巴，还有包括胸大肌，就是做一个大面积的清扫，你要回去之后做一个大手术，要进行全麻，实际上在做小手术的时候是局部麻醉，我是知道的，全麻的时候，你躺在那个地方什么都不知道，甚至我都不知道全麻是什么，就是腿静脉那被扎了一下，因为当时那个注意力根本没有集中在那上面。我当时看到氧气罩在我头上，我是睁着眼睛做的这个手术，之前是眼睛里含着眼泪，其实我当时最大的愿望，就是希望医生能够把伤口切的小一点，缝的尽量整齐一点，但是在做手术过程中，因为全麻有一个过程，我有一段时间看见了自己身边全是白的，好象你进了天堂，我当时有一种意识我已经死了，我在天堂，但是我非常舒服，我想我必须得告诉我的亲人，让他们知道，我现在很舒服，我一点都不痛苦，如果我这样告诉他们，他们肯定会安慰的，我当时想我一定要说话，我就在心里说了三遍我要说话，然后我第一句话就说，儿子妈妈爱人，我当时一直在跟医生做沟通，但是我当时根本不知道，我是真的说出话来，我觉得好象是一个仪器，我心里想什么医生可以知道，它可以传递给我信息，当时是特别感激的，我说出来的话医生可以告诉我的亲人。我那一刻起，其实是解决了我的生死问题，而且在那一瞬间，你觉得其实生命非常简单，生命只有两件事情，一个是爱，一个是被爱。

　　主持人 我想这可能也是经历了那样一次很重大的这样一个生死考研之后，才悟出了对爱新的理解。其实在面临着手术，面临着死亡的时候，任何人都是有希望的，但是手术毕竟还是刚刚开始的第一步，接下来的每一步都非常艰难。

　　旁白 在叶丹阳手术后的第14天，她就请来自己的同事，拍摄自己住院化疗的生活，其实连她自己当时都不知道，即将发生的将会是怎样的故事。

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　　叶丹阳 这手都已经不能大弯了，帮我活动一下这大拇指，关节简直疼的不行了，身上别的地儿还好，反应不是很厉害，明天要再不疼那就过去了。是我跟她们就是不一样，她们说第一次没反应，后来就没反应了。

　　叶丹阳 化疗之后两周就开始掉头发，那我也是一样，即使你做好了再充分的心理准备，当到那个时候，你还是会觉得心里特别的无奈，这样的头轻轻一拽就一撮头发，一定是二三十根就掉下来了，然后晚上睡觉的时候，等你早晨一起来，满枕巾全都是头发，当时是一种心疼的感觉。

　　旁白 为了逃避这让人心惊肉跳的脱发，丹阳大胆的决定将头发剃光。剃光了头发的丹阳，比以前更加爱美了，她说是乳腺癌改变了她，让她学会了如何爱自己。

　　主持人 丹阳我真的很佩服你当时的那种坦然和勇敢。我刚才看到有一位湖南46岁的李女士，她也是乳腺癌患者，现在正在经历艰苦的化疗，想知道叶丹阳当时是怎样度过这个难关的。

　　叶丹阳 其实乳腺癌患者确实特别的多，包括我的同事，我们电视台每年一个，我们同事也会问我，丹阳为什么你那个时候那么快乐，当时我觉得我的生病是一件很幸福的事，因为之前的工作、家庭，特别特别累，但是当我生病之后我可以特别心安理得的休息，所以这种幸福，如果我不生病我是不可能有的。

　　主持人 你的这个思维方法和性质是和别人不太一样。

　　叶丹阳 我想肯定是跟我做手术，我死过一次的经历是有关系的，等你重生之后的生活，每一点一滴都是幸福。

　　主持人 所以小片刚才提到，手术之后你是更懂得如何去爱自己了。

　　叶丹阳 其实我觉得重视自己的感受是很重要的，因为我觉得我们这个年龄的人，基本上是上有老下有小，有工作，基本没有自己的，而且在我们传统的教育里，爱自己是自私的一种行为，你只能想到别人，那可能我们40岁以上的这些人都会有这样的体会，不敢让自己快乐，觉得快乐是一种罪恶，所以说你在这种情况下，你必须不停的付出，你要想到周围的每一个人，让周围每一个人高兴你才能高兴，实际上你不体会自己的需要。

　　主持人 手术后你的性格已经发生了很大的变化，你有没有考虑，在得知自己是乳腺癌之前，你到底是一个什么样的性格？你觉得乳腺癌的发生跟你的性格有关系吗？

　　叶丹阳 我想应该有关系，因为我觉得我是一个特别自律的人，对自己也很苛刻，同时对别人也很苛刻，这是我生病之前是这样的。太过追求完美，每件事情都要做得很好，而且把每一件事情的责任都揽在自己身上，你要想到这件事你没有做，你会觉得自责。

　　主持人 你会也抱怨会有怨言吗？

　　叶丹阳 会有，压抑时间长会有，那可能痛哭一场你觉得渲泄了也就完了，但是太少注重自己的感受，太多为别人着想，实际上这样你会伤害到自己的身体，这样你自己生病你也会成为他们的累赘，你没有能力去爱他们，现在我在想实际上爱自己也就是爱家人。

　　主持人 最大的能做的想法是什么呢？

　　叶丹阳 其实我觉得我自己不需要拯救，我并没有觉得我自己沦陷了，即使我生病之后我仍然是生活的很幸福。

　　主持人 但我知道你后来接触了很多得了乳腺癌的一些女性。

　　叶丹阳 这个东西是我特别注重的，就是当我生病之后，我才突然接触了很多的乳腺癌患者，在我们的病房里面，有很多的乳腺癌患者，我才突然走进了这样一个人群，她们不仅要经受身体的伤痛，她们还要经受精神的压力，我觉得乳腺癌跟其他的疾病还是不一样的，它有别于胃癌、肝癌。

　　主持人 你接触到这些女性的性格也好，或者是命运也好，跟你的这种相似吗？

　　叶丹阳 基本都是很要强，很追求完美的女人。

　　主持人 我们其实在做这个节目的时候，就说什么样的人容易得癌症，除了外界的环境因素之外，心理因素是非常重要的环节。有一位北京38岁的林女士，她说我是一个事事都要求完美的人，做事太认真，有时觉得很累，怎样调整心态才能远离这样的癌症性格？

　　叶丹阳 其实我觉得放松是很重要的，你一定要告诉自己，你即使不做这件事情，世界也不会崩溃，你必须要告诉自己，其实你的力量是非常有限的，而且即使你追求的完美也是相对的，你所能做的就是你力所能及的事做到就好了。

　　主持人 你住院的时候接触到了很多得了乳腺癌的女性，我觉得还不是有太多的人了解这个群体，她们的这种生活状态，到底是什么样的，你在接触到她们的时候，看到她们的身体上的变化，有没有给你带来一些震惊？

　　叶丹阳 其实我第一次看到的时候，因为做手术之前医生要查房，我看到左边的病床上，王阿姨她在让医生给她做检查的时候，她一解开衣服其实我真的吓了一跳，这边是有的，这边是空的，而且那种空的程度是皮包骨头，我当时看到那个伤痕，我真的觉得太触目惊心了，我当时第一个念头就是，我绝对不能成为这样的人，但是命运不会按照你自己的意愿去走的，因为已经跟医生商量过这样一个方案，我现在做保乳，但是我想有很多人没有这样的幸运。

　　主持人 当时你发现的时候算是早期吗？

　　叶丹阳 应该算是早期，如果不是早期也不可能做到保乳，所以早期发现是很重要。

　　主持人 但是女性对这一点并不是特别了解，到底什么样算是乳腺增生，什么样算是乳腺癌，很难自己发现。

　　叶丹阳 关注乳房是很重要的，当它发生问题的时候去医院，这是第一步，因为你自己再怎样做检查，但是你必定不是专家，一定要去医院。

　　主持人 当时你发现的时候是早期。

　　叶丹阳 但是我也晚了，我是在生病之后半年才去做检查，我当时是非常后悔，因为我是无知，因为我们是从事电视行业的，你会接受很多的信息，如果我都不知道，我相信我周围很多人都不知道这个信息，谁来告诉她们，医生是在医院里面来给大家治病的，但是他们想告诉大家，他们没有这样的途径，我觉得把这个预防疾病的知识告诉大家，是媒体人的责任。当时我觉得我正好又是患者，又是做媒体的，我觉得我正好有这样的机会，所以我当时有一个计划，要用电视的这个工具，来做这件事情。

　　主持人 但是在宣传之前，哪怕是直到现在，仍然有很多女性对乳腺癌这个病情并不是十分了解。那么您对乳腺癌了解多少呢？

　　旁白 全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌，在中国每年死于乳腺癌的人数多达20万，中国妇女乳腺癌死亡率正在以每年3％的速度增长，超过全球2％的增长幅度。近10年来中国乳腺癌发病率增长了37％，成为城市中发病率增长最快的癌症。其中北京女性乳腺癌发病率最高。在中国乳腺癌高峰期提早到45—49岁，呈明显年轻化的趋势，85％的患者到医院检查时已处于乳腺癌的中、晚期，早期乳腺癌发现率极低。

　　主持人 这些关于乳腺癌的问题，你在得病之前了解吗？

　　叶丹阳 不知道，那个时候无论是电视还是报纸，没有任何一方给你这样的信息。

　　主持人 后来你在做乳腺癌的宣传和普及工作，而且是在生病之后，那个时候是怎么想的？

　　叶丹阳 还是这个原因，我当时脑子里有一个想法，我就想在王府井大街上我拿一个喇叭在喊，告诉大家每个人都要珍爱乳房，每个人会得乳腺癌，你一定每年做定期检查，实际上这是不可能的，我首先就是要用电视，但是电视你首先要拍摄到这些人，但是这是很困难的，因为乳腺癌是大家非常忌讳的，患者本身不愿意透露的。实际上我本人来说，我也没有想把我自己的故事告诉大家，我在不停的找这些乳腺癌患者做我拍摄对象的过程中，一直在被拒绝着，我当时想为什么，我不把自己的故事拿给大家，我没有资格让别人走进我的镜头，所以这时候我想到把我自己的片子，拿给大家看。但是这个电视肯定是有限度的，有很多的东西是不能够暴露的，所以我就选择了网络和文字，它可以全方位的把乳腺癌患者患病前后的心理路程全部告诉大家。

　　主持人 当时在遇到那么困难的情况下，拍摄纪录片的过程中，很多人无数次拒绝你，你中途想没想过放弃？

　　叶丹阳 实际上我是无数次的要放弃，但是每到我要放弃的时候，总是有人提醒我你必须要做这件事，我记得当时我儿子的同学的妈妈，给我打过一个电话，说她的同事在中央台的半边天栏目中，看到了我的故事，第二天就去做了检查，一检查的时候，她就已经是乳腺癌的晚期了，我当时并没有想到我的故事告诉大家，对大家有什么意义，而在那个时候，我就想其实告诉大家要预防乳腺癌，乳房发生问题的时候，要及时到医院去做治疗，这是非常重要的事情。

　　主持人 后来我们在纪录片过程当中，也我有一些女性勇敢的站出来面对镜头，你是怎么样说服她们的呢？

　　叶丹阳 我到后来就没有说服了，因为她们从电视上看到了我，每一个人觉得我就是她们，她们非常愿意向我倾诉这些东西，到后来我手里面有100多位患者的资料，都是她们主动写信要把她们的故事告诉我，而且他们很愿意，跟我一起做这件事情，就是让自己的伤痛不再发生在别人身上，所以其实我是非常感谢这些患者给我的帮助，而且在跟他们交流的过程当中，我对乳腺癌越来越多的了解，而且越来越觉得预防是非常重要的。

　　主持人 刚才我们提到的这些女性能够勇敢的面对镜头，应该说这是一种社会的进步，接下来就让我们一起来认识这样一位女性。

　　旁白 1980年彼茨格拍摄了世界上第一幅乳腺癌患者的裸胸照片，1993年美国纽约时报公布的艺术家马图西卡乳房切除后的照片，她优雅袒露的形象令人震惊。2005年，郭健女士拍摄了中国第一张乳腺癌患者裸胸照片，用来警示中国女性关注乳房健康。

　　旁白 郭健，52岁，著名瑜珈教练，生活中的郭健总是神情昂扬，笑容灿烂，她要用她所做的一切，告诉那些身体残缺的女士们，少个器官也丝毫不妨碍我们的自信，我们一样很美。

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　　杂志编辑 郭老师真的是很执着地要做美的女人，在那样的情况下，她把伤疤呈现在我们的镜头前面，在那样的情况下，她一定要选择那样的动作，因为那样会很美。

　　旁白 中国乳腺癌防治史上，具有纪念意义的一张照片诞生了，郭健乳房上的这道伤疤让人心痛，更让人惊醒。

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　　杂志编辑 我觉得它们是非常完美的结合在一起，作为一个作品呈现在你面前的时候，那种震撼那种冲击力，我觉得是一定会给所有人，留下非常深刻的印象。

　　郭健 我特别清楚那个照片不是我，那只是我的躯体，那么这个躯体，我在看到我的躯体的时候，我觉得我自己会被自己感动，我觉得我能够被自己感动，肯定这个照片一样也可以感动很多人。我希望人们通过我这个照片，一个是要关爱生命，尤其是女性要学会善待自己，还是那句话，身体虽然残缺了，但是心灵是完美的。

　　主持人 应该说作为一个已经切掉乳房的乳腺癌病友来说，能够这样直面自己的疾病，积极的生活，我觉得没有人敢说，这样一个永远带着微笑的女人不美。你刚才提到说已经接触到了几百位这样的乳腺癌病友们，在这么长的过程当中，你觉得有没有特别让你感动的人？

　　叶丹阳 其实她们每一个人都非常让我感动，但是给我触动最大的，是一个特别年轻的乳腺癌患者，她当时在患乳腺癌的时候只有19岁，那是我遇到的最小的，实际上更小的患者还有，但是当我看到她的时候，而且她已经是晚期了。

　　主持人 下面咱们来认识这一位濒临死亡境地的一个小女孩。

　　旁白 北京女孩张娜姿是一名大二学生，去年年初她无意间向母亲说起了自己最近身体的一些异常情况。

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　　母亲 她是三月底四月初的时候，给我打电话，她说双侧乳房不对称，她说左边的大，右边的正常，当时我也没有在意，心想小孩也许是发育的问题，我就没当回事儿。

　　旁白 不久之后娜姿突然间一病不起，被诊断为晚期乳腺癌，突如其来恶运正在摧毁着娜姿年轻的生命，也令她的家人陷入到崩溃的边缘。

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　　医生 初步看骨髓转移非常厉害，骨髓已经开始坏死了。

　　母亲 她说妈妈不要紧，乳腺癌我不怕，她说只要切了就能活就行，我就知足了。

　　旁白 娜姿的病情十分严重，目前的化疗收效甚微，但此时却已成了娜姿最后一线生的希望。

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　　医生 不能说一点希望没有，但是确实希望比较小，而且花费太大了。

　　旁白 命运无情，生命可贵。尽管希望渺茫，对于娜姿和她的家人也要尽最大的努力，为能活着坚持着，几次化疗终于起到了作用，我们也能看到娜姿美丽的笑容了。

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　　张娜姿 我觉得我还挺相信现在的医学的，而且身边有那么多活着的实例。

　　旁白 化疗带给娜姿的希望并没有持续下去，很快娜姿的病情持续恶化，7月26日是娜姿20岁的生日，此时病痛的折磨，几乎让娜姿完全绝望了。2005年8月17日，20岁的娜姿永远的离开了这个她所热爱的世界，短短三个月，一个跳跃的美丽生命风一般的飘走了，留下了无数的哀伤和遗憾！

　　主持人 娜姿当时发现的时候已经是乳腺癌晚期了，她并没有走出生命的雨季，当时我不知道摄像机背后的这个人是谁？

　　叶丹阳 是我，其实我每次在娜姿的病房里的时候，我就远远看见他们一家人都在为她忙碌，镜头后面的我眼泪一直在哗哗的流，我不知道我的存在对她来说有什么意义，所以在后来的一段时间里面，在娜姿去世以后，我都不想把这个故事告诉给大家，因为我不知道告诉大家这个事情到底有什么意义，因为生命才脆弱了，有很多人会看到这个片子的时候，会说叶丹阳太残忍了，但是我特别感谢她的妈妈，我们在采访的时候曾经有一个沟通，她妈妈跟我说，我之所以接受你的采访，是因为我希望让更多的妈妈了解到，即使是年轻的孩子也会得乳腺癌，让她们每个人一定要注意，要关注女儿的健康。

　　主持人 从片子一直放到现在，我觉得从做这个节目一直到现在，真的是最难受的一次，看到这样一个非常鲜活的生命，特别是娜姿那么年轻，会觉得乳腺癌离每个女性都很近。

　　叶丹阳 这个年轻化是很重要的，因为现在所有的检查说35岁以上的女人，但实际上现在在我的网站上，大学二年级的患者是，在我的网站上就有三四个人。

　　主持人 所以真的要提醒女性，怎么样才能更好的来爱护自己的乳房，不让自己的乳房出现问题。

　　叶丹阳 其实身体的基因部分是我们不能控制的，但是我们一定要关注它，你掌握这个基本的知识，当你遇到问题的时候你要意识到，你不要存有侥幸的心理，一定要去医院做检查，让医生来告诉你。

　　主持人 我们之前也采访了一些乳腺病的专业医生，让他们来告诉我们，怎么样更好的珍惜爱护我们自己的乳房。

　　旁白 有人说女人最美的就是胸前的那道风景，要让它不受伤害，细心呵护就尤其重要，下面就告诉您几个爱护乳房的细节。

　　爱护乳房的几个细节：

　　1、了解自己家族中女性的乳房健康情况

　　2、经常做乳房自我检查

　　3、每年定期体检

　　4、结婚、适龄生育

　　5、母乳喂养

　　6、保持良好心境

　　7、经常运动

　　8、健康饮食

　　9、保持正常体重

　　有益于乳房健康的饮食

　　1、每天吃多种蔬菜和水果

　　2、低脂或脱脂奶制品

　　3、高纤维食物

　　4、芥菜、坚果、橄榄油

　　5、鱼类、绿茶

　　主持人 丹阳你作为一个真正亲历过乳腺癌的女性，对其他更多的女性有什么建议，怎么样更好的维护自己的乳房健康呢？

　　叶丹阳 我要告诉大家的是，要让自己的心情放松，这是最重要的，因为你长期让自己的情绪保持在一个压抑的状态下，你免疫力肯定会下降，放松的一个心态是最重要的。

　　主持人 究竟哪些是比较容易患乳腺癌的呢，咱们再一同了解一下。

　　预防乳腺癌下列人群是需要格外注意：

　　1、初潮年龄小于12岁

　　2、闭经年轻大于55岁

　　3、母亲家族有乳腺癌或卵巢癌病史

　　4、没有生育过

　　5、没有哺乳或哺乳时间过短

　　6、压力大、精神焦虑、压抑

　　7、肥胖

　　8、抽烟、喝酒

　　9、常用激素类药物

　　主持人 其实今天丹阳是非常细心的告诉大家预防乳腺癌的方法，就是放松心态还有做一些早查的问题。

　　叶丹阳 其实现在的女人，她关心的事情非常多，她可能知道天下的事，但是她对自己的身体却没有那么好的关注，我觉得有的时候生活是本末倒置了，有了一个健康的身体，才能够有一切美丽的生活，真的一定要重视自己的身体健康。

　　主持人 我其实今天特别感谢丹阳，之前丹阳做过很多次这样宣传，就是为大家普及乳腺癌的知识，让更多人有防范的意识，能够做这样的工作，本身要占用很多业余时间去做。

　　叶丹阳 确实是这样，其实我觉得患病后好象比以前更紧张了，因为又要做自己的工作，同时又要做网站、写书，还要跟一些乳腺癌患者沟通，所以我觉得这些东西还是压力挺大，但是我肯定会找时间，努力让自己放松一下。

　　主持人 刚才我看到有一位朋友，说得乳腺癌已婚的人很多，我建议做丈夫的应该多多关爱妻子的乳房，常带妻子去做一做检查。